Archiwa emocjonalne jedzenie - Karolina Kociszewska

2 ćwiczenia na poprawę relacji z jedzeniem – do wdrożenia OD ZARAZ!

1. Przetestuj zasadę 80/20. Jeśli ciągle jesteś na diecie, która zakazuje jedzenia pewnych produktów, a Twoje myśli cały czas krążą wokół nich, zasada 80/20 jest dla Ciebie. Na czym ona polega? 80% tego co zjadasz powinny stanowić produkty jak najmniej przetworzone i bardzo odżywcze, bogate w witaminy i składniki mineralne. Pozostałe 20% możesz (ale nie […]

2 ćwiczenia na poprawę relacji z jedzeniem – do wdrożenia OD ZARAZ! Read More »

OBJADANIE SIĘ? SPRAWDŹ CZY NIE CHORUJESZ NA BED

Zaburzenia odżywiania objawiające się napadowym objadaniem się (ang. BED – binge eating disorder) to zaburzenie odżywiania, które zostało dodane do Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD) w 2019r. Jest więc tak samo klasyfikowane jak anoreksja czy bulimia, a leczeniem pierwszego rzutu powinna być psychoterapia. Jak rozpoznać czy chorujesz na BED? Podstawowym kryterium diagnostycznym są nawracające epizody objadania się,

OBJADANIE SIĘ? SPRAWDŹ CZY NIE CHORUJESZ NA BED Read More »

Zaburzona relacja z jedzeniem jest tylko objawem

CZY ZABURZONA RELACJA Z JEDZENIEM TO FAKTYCZNIE ,,PROBLEM Z SAMYM JEDZENIEM’’? Nasze społeczeństwo coraz więcej uwagi przywiązuje do posiadania szczupłej sylwetki, która stała się kanonem piękna dzisiejszych czasów. Panuje pogląd, że zgrabne ciało pomoże nam odnieść życiowy sukces. Propagowany w mediach wzorzec smukłej kobiety i muskularnego mężczyzny kształtuje w nas przekonanie, że nie jesteśmy wystarczający

Zaburzona relacja z jedzeniem jest tylko objawem Read More »