Oferta
-
Miesięczna współpraca psychodietetyczna
699,00 zł -
Indywidualny jadłospis na 7/14 dni (bez konsultacji)
249,00 zł – 399,00 zł
FAQ - czyli często zadawane pytania
- masz wrażenie, że ciągle jesteś na diecie, a nie odnotowujesz pożądanych efektów
- chcesz zacząć jeść zdrowo, smacznie, bez zbędnych restrykcji i wyrzutów sumienia
- potrzebujesz indywidualnego podejścia i wsparcia psychodietetycznego
- nie chcesz rezygnować ze swoich ulubionych potraw (znajdziemy miejsce na Twoje ulubione produkty, bez których nie wyobrażasz sobie diety)
- chcesz przestać bać się jedzenia i dzielić je na ,,zakazane’’ i ,,dozwolone’’
- chcesz zadbać o swoje zdrowie, cieszyć się dobrym samopoczuciem i mieć energię na każdy dzień
- marzysz o tym, aby wypracować zdrowe nawyki żywieniowe i po zakończeniu współpracy móc samodzielnie dbać o swoje zdrowie i sylwetkę
W naprawianiu relacji z jedzeniem. Pomagam wyjść z błędnego koła odchudzania i uczę jak radzić sobie z jedzeniem pod wpływem stresu, emocji i napadami objadania się. Uczę jak dokonywać racjonalnych wyborów żywieniowych niezależnie od sytuacji. Współpracy psychodietetycznej nie opieram na żadnej szczegółowej diecie czy rozpisanym jadłospisie.
Odpowiadając na potrzeby osób, które nie mają problemów z relacją z jedzeniem i potrzebują wsparcia czysto dietetycznego, oferuję możliwość wykupienia indywidualnego planu żywieniowego dla osób z insulinoopornością, chorobami tarczycy, trądzikiem, nietolerancjami pokarmowymi, chcącymi schudnąć lub przytyć w zdrowy sposób. Współpracuję także z osobami zdrowymi oraz aktywnymi fizycznie.
Z osobami poniżej 18 roku życia, osobami chorującymi na anoreksję i bulimię, kobietami w ciąży i karmiącymi piersią, osobami chorymi na nowotwory, cukrzycę typu 1, SIBO, ostre i przewlekłe choroby nerek.
Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania i naprawiać relację z jedzeniem. Rozwiewam mity dietetyczne; pokazuję, że zdrowe jedzenie może być smaczne i nie trzeba wykluczać z diety żadnych produktów. Walczę z głodówkami, nadmiernymi restrykcjami czy detoksami!
- indywidualne i elastyczne podejście
- mnóstwo empatii i zrozumienia, brak oceniania!
- tłumaczenie skomplikowanych rzeczy prostym, ludzkim językiem
- luźna atmosfera
- uwzględnianie Twoich preferencji na każdym etapie współpracy
- w przypadku wykupienia jadłospisu: dostęp do specjalnej aplikacji dietetycznej, w której sama decydujesz, na który posiłek masz aktualnie ochotę; aplikacja umożliwia mi monitorowanie Twojego dzienniczka żywieniowego na bieżąco oraz zapewnia nam stały kontakt poprzez wbudowany czat
- SZCZEROŚĆ, OTWARTOŚĆ I PRZYJAZNA, WSPIERAJĄCA ATMOSFERA
– ocenę Twojego dotychczasowego sposobu żywienia na podstawie wypełnionego dzienniczka żywieniowego oraz przygotowanej przeze mnie ankiety
– przekazanie wskazówek odnośnie zaprzestania jedzenia emocjonalnego i naprawy relacji z jedzeniem
– przeprowadzenie szczegółowego wywiadu żywieniowo-zdrowotnego
– obliczenie zapotrzebowania kalorycznego, rozkładu makroskładników pod Twoje potrzeby
– przygotowanie indywidualnie dopasowanych zaleceń dietetycznych oraz zaleceń odnośnie suplementacji (według potrzeb)
– propozycję zmian w Twoim dotychczasowym sposobie odżywiania, aby było korzystniejsze dla zdrowia
– potrzebujesz zaleceń odnośnie prawidłowego sposobu żywienia dopasowanego do Twojego stanu zdrowia, ale nie chcesz gotowego jadłospisu,
– potrzebujesz wsparcia w związku z zaburzoną relacją z jedzeniem lub jedzeniem emocjonalnym,
– chcesz dowiedzieć się więcej na temat zdrowego odżywiania,
– masz problem z doborem kaloryczności lub makroskładników.
Podczas konsultacji porozmawiamy o Twoim dotychczasowym sposobie odżywiania i możliwościach jego modyfikacji, odpowiem na Twoje pytania i rozwieję mity dietetyczne, udzielę wsparcia i wskazówek jak radzić sobie z jedzeniem emocjonalnym i zaburzoną relacją z jedzeniem, opowiem o tym jak wyjść z błędnego koła odchudzania. W ciągu 5 dni roboczych po konsultacji przekażę Ci indywidualnie przygotowane zalecenia dietetyczne w formie pliku PDF.
Konsultacja dietetyczna trwa około 60-90 min i jest prowadzona w formie rozmowy video, online (umówimy się na dogodny termin oraz wspólnie wybierzemy komunikator do rozmowy).
*Konsultacja nie obejmuje rozpisania planu dietetycznego.
KROK 1. Dodaj produkt do koszyka, uzupełnij dane i opłać zamówienie.
KROK 2. Po dokonaniu wpłaty wejdź w „Moje konto” > „Pliki do pobrania” i pobierz dzienniczek żywieniowy oraz ankietę. Uzupełnioną ankietę i dzienniczek odeślij na: kontakt@kociszewskadietetyk.pl najpóźniej 3 dni przed konsultacją.
KROK 3. Drogą mailową umówimy się na dogodny termin konsultacji.
KROK 4. W ciągu 5 dni roboczych po konsultacji otrzymasz plik z zaleceniami dietetycznymi, obliczonym zapotrzebowaniem kalorycznym i rozkładem makroskładników oraz przydatnymi wskazówkami.
Masz jakieś pytania? Napisz do mnie!
– 2 konsultacje online
– szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny
– przygotowanie indywidualnie dopasowanego do Twoich potrzeb i preferencji jadłospisu na 14 dni wraz z listą zakupów i listą zamienników
– zalecenia dietetyczne w przypadku współistniejących chorób lub dolegliwości
– zalecenia odnośnie suplementacji (według potrzeb)
– stały kontakt mailowy i cotygodniowe raporty
– chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, poprawić zdrowie lub zmienić nawyki żywieniowe, ale nie wiesz od czego zacząć
– nie masz czasu na myślenie o posiłkach i potrzebujesz gotowego rozwiązania
– nie umiesz poradzić sobie z komponowaniem swojej diety
– brakuje Ci pomysłów na posiłki
– chcesz dowiedzieć się więcej na temat zdrowego odżywiania
– masz problem z doborem kaloryczności lub makroskładników
Miesięczna współpraca dietetyczna z 14-dniowym planem żywieniowym obejmuje dwie konsultacje online.
Podczas konsultacji wstępnej ustalimy plan działania oraz omówimy przesłaną przez Ciebie ankietę żywieniową. –> W ciągu 5 dni roboczych po konsultacji otrzymasz swój jadłospis na 2 tygodnie wraz z wszystkimi zaleceniami. –> Na konsultacji kontrolnej wspólnie ustalamy plan, który pozwoli Ci na długotrwałe utrzymanie osiągniętych efektów po zakończeniu naszej współpracy. Odbywa się ona pod koniec naszej współpracy (wspólnie ustalamy dogodny termin). Konsultacja wstępna trwa około 60 minut, konsultacja kontrolna około 30 min.
W ramach współpracy dietetycznej otrzymasz 14-dniowy plan żywieniowy, który powtarzasz przez miesiąc. Po tygodniu trwania diety istnieje możliwość jednorazowej bezpłatnej korekty jadłospisu (maksymalnie 3 posiłki). Przez cały czas trwania współpracy jesteśmy w stałym kontakcie mailowym lub przez Instagram, gdybyś miał/-a jakieś pytania lub wątpliwości. Co tydzień proszę Cię o wysłanie raportu, w którym uwzględniasz swoje postępy (wagę, pomiary, Twoje samopoczucie i zmiany jakie zauważasz). Dzięki temu mogę wprowadzić zmiany w jadłospisie na poziomie kaloryczności lub makroskładników.
Przy układaniu jadłospisu ważne dla mnie jest co lubisz jeść, jaki jest Twój rytm dnia, snu i stan zdrowia (uwzględniam wyniki Twoich badań). Biorę pod uwagę deficyt czasu, rodzinne i zawodowe priorytety oraz mniejszą lub większą pasję do kulinariów. Ponadto lista potrzebnych produktów spożywczych skróci czas spędzony na zakupach.
KROK 1. Dodaj produkt do koszyka, uzupełnij dane i opłać zamówienie.
KROK 2. Po dokonaniu wpłaty wejdź w „Moje konto” > „Pliki do pobrania” i pobierz ankietę. Uzupełnioną ankietę odeślij na: kontakt@kociszewskadietetyk.pl najpóźniej 3 dni przed konsultacją.
KROK 3. Drogą mailową umówimy się na dogodny termin konsultacji.
KROK 4. W ciągu 5 dni roboczych od konsultacji otrzymasz indywidualny jadłospis oraz zalecenia dietetyczne z przydatnymi wskazówkami.
KROK 5. O kolejnych krokach informuję Cię na bieżąco. Jesteśmy w stałym kontakcie!
Masz jakieś pytania? Napisz do mnie!
– 4 konsultacje online
– szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny
– przygotowanie indywidualnie dopasowanego do Twoich potrzeb i preferencji jadłospisu na 42 dni wraz z listą zakupów i listą zamienników
– zalecenia dietetyczne w przypadku współistniejących chorób lub dolegliwości
– zalecenia odnośnie suplementacji (według potrzeb)
– stały kontakt mailowy i cotygodniowe raporty
– nieograniczone wsparcie
– chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, poprawić zdrowie lub zmienić nawyki żywieniowe, ale nie wiesz od czego zacząć
– nie masz czasu na myślenie o posiłkach i potrzebujesz gotowego rozwiązania
– nie umiesz poradzić sobie z komponowaniem swojej diety
– brakuje Ci pomysłów na posiłki
– chcesz dowiedzieć się więcej na temat zdrowego odżywiania
– masz problem z doborem kaloryczności lub makroskładników
Trzymiesięczna współpraca dietetyczna PREMIUM z 6-tygodniowym planem żywieniowym obejmuje cztery konsultacje online.
Podczas konsultacji wstępnej ustalimy plan działania oraz omówimy przesłaną przez Ciebie ankietę żywieniową. Konsultacje kontrolne odbywają się co miesiąc. W ciągu 5 dni roboczych po każdej konsultacji otrzymasz swój jadłospis na 2 tygodnie wraz ze wszystkimi zaleceniami. Na ostatniej konsultacji wspólnie ustalamy plan, który pozwoli Ci na długotrwałe utrzymanie osiągniętych efektów po zakończeniu naszej współpracy. Konsultacja wstępna trwa około 60 minut, konsultacje kontrolne około 30 min.
W ramach współpracy dietetycznej otrzymasz 3 x 14-dniowy plan żywieniowy, każdy z nich powtarzasz przez miesiąc. Po tygodniu trwania każdej diety istnieje możliwość jednorazowej bezpłatnej korekty jadłospisu (maksymalnie 4 posiłki). Przez cały czas trwania współpracy jesteśmy w stałym kontakcie mailowym lub przez Instagram, gdybyś miał/-a jakieś pytania lub wątpliwości. Co tydzień proszę Cię o wysłanie raportu w specjalnym, wysłanym Ci wcześniej pliku, w którym uwzględniasz swoje postępy (wagę, pomiary, Twoje samopoczucie i zmiany jakie zauważasz). Dzięki temu mogę wprowadzić zmiany w jadłospisie na poziomie kaloryczności lub makroskładników.
Przy układaniu jadłospisu ważne dla mnie jest co lubisz jeść, jaki jest Twój rytm dnia, snu i stan zdrowia (uwzględniam wyniki Twoich badań). Biorę pod uwagę deficyt czasu, rodzinne i zawodowe priorytety oraz mniejszą lub większą pasję do kulinariów. Ponadto lista potrzebnych produktów spożywczych skróci czas spędzony na zakupach.
KROK 1. Dodaj produkt do koszyka, uzupełnij dane i opłać zamówienie.
KROK 2. Po dokonaniu wpłaty wejdź w „Moje konto” > „Pliki do pobrania” i pobierz ankietę. Uzupełnioną ankietę odeślij na: kontakt@kociszewskadietetyk.pl najpóźniej 3 dni przed konsultacją.
KROK 3. Drogą mailową umówimy się na dogodny termin konsultacji.
KROK 4. W ciągu 5 dni roboczych od konsultacji otrzymasz indywidualny jadłospis oraz zalecenia dietetyczne z przydatnymi wskazówkami.
KROK 5. O kolejnych krokach informuję Cię na bieżąco. Jesteśmy w stałym kontakcie!
Masz jakieś pytania? Napisz do mnie!
Brak produktów
– spersonalizowany jadłospis na 7 lub 14 dni dopasowany do Twoich potrzeb, ilości czasu na gotowanie i preferencji smakowych i stanu zdrowia
– listę zakupów i opis przygotowania każdego posiłku
– krótkie zalecenia żywieniowe
Przy układaniu jadłospisu ważne dla mnie jest co lubisz jeść, jaki jest Twój rytm dnia, snu i stan zdrowia (uwzględniam wyniki Twoich badań). Biorę pod uwagę deficyt czasu, rodzinne i zawodowe priorytety oraz mniejszą lub większą pasję do kulinariów. Ponadto lista potrzebnych produktów spożywczych skróci czas spędzony na zakupach.
– chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, poprawić zdrowie lub zmienić nawyki żywieniowe za pomocą jadłospisu
– nie masz czasu na myślenie o posiłkach i potrzebujesz gotowego rozwiązania
– nie umiesz poradzić sobie z komponowaniem swojej diety
– brakuje Ci pomysłów na posiłki
KROK 1. Dodaj produkt do koszyka, uzupełnij dane i opłać zamówienie.
KROK 2. Po dokonaniu wpłaty wejdź w „Moje konto” > „Pliki do pobrania” i pobierz ankietę. Uzupełnioną ankietę odeślij na: kontakt@kociszewskadietetyk.pl
KROK 4. W ciągu 5 dni roboczych od odesłania ankiety otrzymasz indywidualny jadłospis oraz krótkie zalecenia żywieniowe.
KROK 5. Gotuj, ciesz się swoją dietą i osiągniętym rezultatem!
Masz jakieś pytania? Napisz do mnie!
Zbilansowany jadłospis spod ręki dietetyka klinicznego. Przekonaj się, że zdrowa dla Twojej cery dieta nie musi być skomplikowana. Ważne, aby przestrzegać kilku zasad.
Brak produktów
Jak może wyglądać Twoja relacja z jedzeniem?
Wyobraź sobie, że…
– dokonujesz racjonalnych wyborów żywieniowych niezależnie od sytuacji,
– wiesz jak samodzielnie prawidłowo układać swoje jadłospisy,
– rozumiesz, że nie ma sensu nakładać na siebie zbyt dużo presji,
– wiesz jak radzić sobie z jedzeniem pod wpływem stresu, emocji i z napadami objadania się,
– cieszysz się jedzeniem i życiem bez restrykcji czy objadania się,
– odnalazłaś równowagę w diecie i jesz wszystko, co lubisz w odpowiednich ilościach,
– naprawiłaś swoją relację z jedzeniem i z samą sobą.
Opinie o współpracy
Jak może wyglądać Twoja dieta?
Jeśli zdecydujesz się na wykupienie indywidualnego jadłospisu: dbam o to, aby posiłki były proste i szybkie w przygotowaniu, a przede wszystkim smaczne. Powiedz mi co lubisz jeść, a czego nie – ułożę dietę specjalnie pod Twoje preferencje!
Wyślij wiadomość
