Lifestyle

2 ćwiczenia na poprawę relacji z jedzeniem – do wdrożenia OD ZARAZ!

1. Przetestuj zasadę 80/20. Jeśli ciągle jesteś na diecie, która zakazuje jedzenia pewnych produktów, a Twoje myśli cały czas krążą wokół nich, zasada 80/20 jest dla Ciebie. Na czym ona polega? 80% tego co zjadasz powinny stanowić produkty jak najmniej przetworzone i bardzo odżywcze, bogate w witaminy i składniki mineralne. Pozostałe 20% możesz (ale nie […]

2 ćwiczenia na poprawę relacji z jedzeniem – do wdrożenia OD ZARAZ! Read More »

Budowanie nawyku – PLAN MINIMUM

Czujesz się uwikłana w pułapkę żywieniowego perfekcjonizmu? A czy słyszałaś kiedyś o PLANIE MINIMUM? Przedstawię Ci dziś historię Ani, jednej z moich podopiecznych, która chciała za dużo na raz. Z moją pomocą wprowadziła plan minimum. Postanowiła, że chce schudnąć 10 kg. Do tej pory jej tryb życia i nawyki nie sprzyjały utrzymaniu prawidłowej masy ciała.

Budowanie nawyku – PLAN MINIMUM Read More »

Co powiedziałabym nastoletniej sobie?

❣️ Nie próbuj na siłę przypodobać się innym. Ci, którzy naprawdę są coś warci, będą z Tobą.✨ Twój wygląd czy masa ciała nie definiują Twojej wartości. Czerp radość z każdego dnia, bądź ciekawa świata i otwarta na ludzi. Nie skupiaj się zanadto na swoim wyglądzie. To nie ma sensu.🗣️ Nie przejmuj się opinią innych. Rób

Co powiedziałabym nastoletniej sobie? Read More »

Shopping Cart
Scroll to Top